4 lý do để bạn rời khỏi bàn làm việc của bạn trong ngày

Admin23-02-2019

Cho dù không gian của bạn hấp dẫn, truyền cảm hứng hay hiện đại như thế nào thì bạn đừng bao giờ đánh giá thấp giá trị của việc nghỉ ngơi thường xuyên. Để tận dụng tối đa 1 ngày làm việc của bạn và gặt hái những lợi ích của những giờ nghỉ ngơi, bàn nên rời khỏi bàn làm việc ít nhất một lần 2 giờ. Bây giờ điều này có vẻ như rất nhiều nhưng làm việc không ngừng nghỉ trong thời gian dài là vô cùng bất lợi cho tâm trạng, sức khỏe và năng suất của bạn.

Chúng tôi đã kết hợp bốn lợi ích của việc rời khỏi bàn làm việc của bạn, vì vậy hãy tạm dừng và đi dạo suy nghĩ những điều này cùng nhau !

1. Tâm trạng và tâm lý

Ở trong cùng một môi trường cả ngày, hàng ngày có thể trở nên tẻ nhạt và mất động lực.Tránh xa bàn làm việc của bạn sẽ mang lại cho bạn một chút sảng khoái, tăng cường sức khỏe nói chung và tái tạo năng lượng . Một khoảng thời gian nghỉ ngơi thoải mái và một chút không khí trong lành thỉnh thoảng sẽ làm sáng ngày của bạn, giảm bớt căng thẳng và bổ sung sự năng động của bạn.

4 lý do để bạn rời khỏi bàn làm việc của bạn trong ngày

2. sáng tạo và năng suất

Một chút không khí trong lành và thay đổi cảnh quan sẽ không chỉ làm giảm bớt tâm trạng của bạn, mà nó sẽ thúc đẩy sự sáng tạo và tập trung của bạn. Điều này cuối cùng sẽ nâng cao chất lượng công việc của bạn và hiệu quả tổng thể khi sự chú ý kéo dài vào một nhiệm vụ duy nhất thực sự cản trở hiệu suất.
Dành quá nhiều thời gian với cái đầu của bạn luôn cúi xuống và cơ thể bạn luôn bị ghim vào ghế có thể gây hại nhiều hơn là tốt cho sự sáng tạo. Không nghỉ ngơi suy nghĩ chiến lược trong suốt cả ngày khi bạn bắt đầu cảm thấy quá tải sẽ khiến cho tâm trí của bạn một thụ động, để đưa ra các giải pháp và khiến cho tính sáng tạo của bạn trôi chảy!
Nghiên cứu cho thấy rằng ra khỏi văn phòng và nghỉ giải lao làm tăng mức độ hiệu suất làm việc của nhân viên, do đó, tương quan cao với năng suất

3. Sức khỏe

Nghỉ giải lao cũng rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn. Người ta chấp nhận rộng rãi rằng bất kỳ hình thức hoạt động thể chất nào cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, trầm cảm và béo phì. Giữ tĩnh quá lâu, chẳng hạn như ngồi tại bàn làm việc của bạn làm tăng đáng kể nguy cơ các vấn đề sức khỏe thể chất như căng cơ và các nút thắt đau đớn. Đặc biệt, đừng quên tầm nhìn của bạn - nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hàng giờ liền có ảnh hưởng đến chất lượng thị lực của bạn. Bạn nên rời mắt khỏi màn hình và nhìn vào khoảng cách ít nhất ba lần một giờ.

4 lý do để bạn rời khỏi bàn làm việc của bạn trong ngày-2

Làm việc trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi cũng có thể dẫn đến căng thẳng và kiệt sức, vì vậy hãy tự mình làm và giảm thiểu mệt mỏi, lo lắng không cần thiết và để mất đi tính sáng tạo trong công việc. Không chỉ những điều này, một bàn làm việc cũng làm ảnh hưởng đến năng suất làm việc và sức khỏe của bạn. Là một trong những đơn vị cung cấp các sản phẩm nội thất văn phòng đạt chất lượng tốt nhất. Việt Nội thất là một thương hiệu bạn lựa chon cho sức khỏe của mình. tìm hiểu chi têt tại: http://vietnoithat.com

4. Đúc rút điều quan trọng

Việc rời khỏi bàn làm việc của bạn trong năm hoặc 10 phút cũng có thể cho bạn thời gian để đánh giá lại các mục tiêu của bạn trong ngày và tập trung lại. Hãy cho bản thân thời gian để suy nghĩ về những gì bạn đã hoàn thành và những gì bạn muốn đạt được. Bằng cách này, bạn đang thiết lập cho mình sự thành công. Nghỉ ngơi ngắn trong ngày làm việc là cơ hội để nhấn nút khởi động lại và ưu tiên các mục tiêu của bạn trong ngày - bạn sẽ tập trung hơn và có thể ngăn chặn mọi phiền nhiễu cho phép bạn làm việc hiệu quả hơn.
Tìm hiểu các bài viết hay: Tại đây

Dowload liên quan

«Lùi lại : Nội thất văn phòng khởi đầu của mọi doanh nghiệp Kế tiếp : 10 cách để tạo cho văn phòng làm việc tốt cho sức khỏe»